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来源:http://www.jinteo.cn  日期:2019-05-12

  我们都知道,想要生个健健康康的宝宝少不了叶酸的帮忙。叶酸是一种天然的维生素B,对于预防胎儿的神经管缺陷有着非常重要的帮助。所以,许多人在怀孕期间都会提高叶酸的摄入。下面小编列出了含有叶酸的这几种食物中含有丰富的叶代孕产子价格n酸 想要8种食物,我们一起来看看吧!

  

  蔬菜中:西兰花、胡萝卜、西红柿、菠菜、莴苣、小白菜、扁豆、蘑菇、龙须菜、花椰菜、青菜、油菜等。

  水果中:石榴、山楂、葡萄、猕猴桃、草莓、橘子、樱桃、香蕉。梨、胡桃、杨梅、杏、柠檬等。

  动物中:猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等

  坚果中:核桃、栗子、松子、杏仁、腰果、黄豆等。

  谷物中:小麦胚芽、大麦、糙米等。

  

  叶酸的摄入对于孕妈妈们来讲是非常重要的,孕妈妈可千万不要忘记哦!叶酸最佳的补充时间是怀孕前个月至整个孕早期。


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